In deze vorm van yoga gaat veel aandacht naar de adem- en energiestromen tijdens de fysieke bewegingen en yogahoudingen.
Elke les eindigt met een diepe ontspanning (begeleide meditatie).

Dru yoga wordt ook wel ‘yoga van het hart’ genoemd.

Deze zachte maar intense yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, gezondheid of conditie.

• Dru yoga is een zachte vorm van yoga.
• Dru Yoga is ontspannen bewegen, fysiek, maar zeker ook innerlijk, in het aandachtig meemaken van de bewegingen. Zodoende word je jezelf bewust.
• Dru yoga combineert rustig bewegen en bewust ademhalen. Daardoor gaat je aandacht naar binnen.
• Dru Yoga is geschikt voor alle leeftijden! Aandachtig en langzaam bewegen we op muziek. Dit werkt ontspannend op verschillende niveaus.

1. We beginnen met een mantra en daarna 5-8 minuten warming-up met rek- en strekoefeningen
2. Daarna doen we een serie yogahoudingen. Door de herhaalde bewegingen worden je spieren versterkt. Je houding wordt ontspannen en sterk tegelijk. Door met aandacht te bewegen ruim je energieblokkades op, zodat je fysiek en emotioneel meer in balans komt.
3. Er worden specifieke ademhalings- en concentratieoefeningen (zittend of staand) gedaan waarbij even niet wordt bewogen.
4. Tijdens de liggende ontspanning (25 minuten, met visualisatie) krijgt je hele systeem de tijd zich weer op te laden.
5. Als afsluiting zitten we nog 5-8 minuten even stil in de kring om na te voelen. Er wordt een mantra gezongen. Een kop thee brengt ons weer terug in het hier en nu.